Szanowni Państwo, na chwilę obecną nie ma wolnych miejsc w Żoliborskiej Szkole Pływania. O ewentualnych zmianach będziemy Państwa na bieżąco informować.

 

Indywidualne lekcje nauki i doskonalenia pływania dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

 

Zapraszamy Państwa do skorzystania z usługi oferowanej przez nasz Ośrodek. Specjalnie dla Państwa organizujemy indywidualne lekcje nauki i doskonalenia pływania odnoszące się do indywidualnych potrzeb naszych klientów. Zajęcia z instruktorem prowadzone są w umówionym, dopasowanym do Państwa terminie, są doskonałe dla osób chcących nauczyć się pływać, doskonalić określoną technikę, nadrobić materiał lub po prostu zdobyć dodatkowe umiejętności. Indywidualne lekcje nauki i doskonalenia pływania odbywają się we wszystkich dniach tygodnia po wcześniejszym ustaleniu terminu.

Jeśli nie masz czasu na regularne chodzenie na zajęcia, to umów się na lekcje indywidualne z jednym z naszych instruktorów.

 

Aliaksandr Samasiuk

– Magister Wychowania Fizycznego

– Instruktor Pływania

– Ratownik WOPR

– Saunamistrz

Instruktor prowadzący zajęcia również w języku rosyjskim

Tel. 733 787 691

 

 

Anna Lachowska

– Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie

– Instruktor pływania od 2018 roku

– Instruktor w szkole pływania OSiR Żoliborz

– Instruktor rekreacji ruchowej: Fitness – nowoczesne formy gimnastyki

– Ratownik WOPR

 Tel. 691 228 139

 

 

 

Iga Kuśmierz 

– Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie

– Instruktor w szkole OSiR Żoliborz

– Instruktor Pływania od 2018 roku

– Instruktor Gimnastyki Korekcyjnej

– Instruktor rekreacji ruchowej: Fitness – nowoczesne formy gimnastyki

– Ratownik WOPR

 Tel. 791 562 599

 

Anna Dąbkowska

– Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie

– Instruktor w szkole OSiR Żoliborz

– Instruktor Pływania od 2016 roku

– Instruktor Kulturystyki

– Instruktor Gimnastyki Korekcyjnej

– Ratownik WOPR

Tel. 512 603 641

Karolina Dąbrowska
– Absolwentka AWF w Warszawie,
– Ratownik WOPR,
– Instruktor pływania od 2009 roku (Polska Akademia Sportu),
– Trener osobisty (Polska Akademia Sportu),
– Instruktor Narciarstwa Zjazdowego,
– Instruktor Gimnastyki Korekcyjnej
tel. 509 469 108

Olga Kamińska
– Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie,
– Instruktor w Szkole Pływania OSiR Żoliborz,
– Ratownik WOPR,
– Instruktor pływania od 2014 r. (Akademia Wychowania Fizycznego),
– Instruktor Narciarstwa Zjazdowego,
– Instruktor Gimnastyki Korekcyjnej
tel. 537 099 522

Jakub Stępniak
– Instruktor pływania,
– Instruktor w Szkole Pływania OSiR Żoliborz,
– Ratownik WOPR
tel. 607 813 784

Paweł Młynarczyk
– Absolwent AWF w Warszawie,
– Instruktor pływania od 2005 roku,
– Ratownik WOPR,
– Instruktor w Szkole Pływania OSiR Żoliborz
tel. 501 717 722

 

Jeśli jesteś zainteresowany/-a pracą u nas jako ratownik lub instruktor pływania w Żoliborskiej Szkole Pływania prosimy o kontakt:

tel.: 723 248 485, e-mail: a.stachurski@osir-zoliborz.waw.pl

 
 

Ważne informacje

Zajęcia wykupujecie Państwo bezpośrednio u instruktorów. Każdy uczestnik zajęć 30 minutowych ma do dyspozycji 65 minut w strefie płatnej (od momentu wydania kluczyka przez kasjerkę, do zdania kluczyka przy wyjściu), uczestnik zajęć 45 minutowych ma do dyspozycji 80 minut. Po przekroczeniu tego czasu naliczana będzie dopłata w wysokości 0,25 zł za każdą rozpoczętą minutę. Informujemy, że szatnie i suszarki znajdują się w strefie płatnej.

 

ŻOLIBORSKA SZKOŁA PŁYWANIA
zajęcia grupowe 2021/22

Nauka pływania dla najmłodszych ma na celu głównie oswojenie dzieci ze środowiskiem wodnym poprzez zabawę przeplataną elementami nauki pływania, nabieranie nawyków bezpiecznego zachowania się w wodzie, pokonanie lęku przed wodą, co powoduje zdecydowanie lepsze efekty w uczeniu się podstawowych technik pływackich. Celem naszej szkółki jest również umożliwienie dzieciom i młodzieży niezrzeszonej w zawodowych klubach sportowych na czynny udział w rywalizacji sportowej i rekreacyjnej na różnych imprezach międzyszkolnych, mistrzostwach Warszawy itp. Program zajęć dostosowany do każdego poziomu zaawansowania uczestnika kursu. Przygotowany przez najlepszych trenerów i instruktorów pod kierunkiem Otylii Jędrzejczak – Mistrzyni Olimpijskiej, uwzględniając najnowsze trendy i doświadczenia. Prowadzimy również naukę pływania dla DOROSŁYCH. Zapraszamy wszystkich, którzy chcieliby nauczyć się pływać, jak również tych, których dotychczasowe próby kończyły się niepowodzeniem.

Rodziców, których dzieci biorą udział w zajęciach, zapraszamy do skorzystania z wodnych form aktywnego wypoczynku na pływalni.

Pobierz → Harmonogram zajęć Żoliborskiej Szkoły Pływania 2021/2022

Kurs obejmuje 12 zajęć 45 minutowych

Zapisy prowadzimy od poniedziałku do piątku pod adresem e-mail: zapisy@osir-zoliborz.waw.pl
oraz w godzinach 13:00-18:00 pod nr tel.: 723 248 485.

 

NAUKA PŁYWANIA OD PODSTAW (brodzik – głębokość 90 cm)

   

ETAP 1 – opanowanie podstawowych czynności ruchowych w środowisku wodnym:  zanurzanie głowy do wody, otwieranie oczu, opanowanie wydechu do  wody, zapoznanie z wyporem wody, opanowanie leżenia w wodzie na plecach i brzuchu, opanowanie poślizgów na piersiach i grzbiecie, wykonanie prostych skoków do wody płytkiej, opanowanie ruchów nóg do kraula na grzbiecie, opanowanie ruchów nóg do kraula na piersiach

ETAP 2 – opanowanie ruchów kończyn dolnych i górnych  w różnych pozycjach, nauczanie pracy ramion do kraula na grzbiecie, nauczanie ruchów ramion do kraula na piersiach,  koordynacja pracy ramion i nóg, wykonanie skoków do wody głębokiej, opanowanie pływania kraulem na grzbiecie,  próby pływania kraulem na piersiach, wykonywanie wślizgów do wody, opanowanie elementów nurkowania w dal i w głąb

NAUKA PŁYWANIA (basen rekreacyjny – głębokość 140 cm)

   

ETAP 1 – opanowanie ruchów nóg do kraula na grzbiecie, opanowanie ruchów nóg do kraula na piersiach,  opanowanie ruchów ramion do kraula na grzbiecie, opanowanie ruchów ramion do kraula na piersiach,  koordynacja pracy ramion i nóg do dwóch stylów pływackich

ETAP 2– doskonalenie stylu grzbietowego, doskonalenie kraula na piersiach, opanowanie ruchów nóg i ramion do stylu klasycznego, nurkowanie w głąb.

DOSKONALENIE PŁYWANIA (sportowy – głębokość 200 – 225 cm)

   

Doskonalenie pływania stylem grzbietowym, doskonalenie się pływania kraulem, nauczanie i uczenie się pływania stylem klasycznym, doskonalenie sportowych technik pływackich, starty, nawroty