CENNIK ZAJĘĆ

WYSZCZEGÓLNIENIE USŁUG

CENA

Wejście jednorazowe

25 zł

Karnet 12 wejść

216 zł

 

Terminy zajęć w II kwartale 2017r. (kwiecień – maj – czerwiec)

      1. Poniedziałki (   kwiecień:  3, 10, 24;    maj:  8, 15, 22, 29;     czerwiec:  5, 12, 19, 26  )

  • 20:00 – 20:45
  • 21:00 – 21:45

      2. Środy  (   kwiecień:  5, 12, 19, 26;    maj:  10, 17, 24, 31;     czerwiec:  7, 14, 21, 28  )

 

  • 20:00 – 20:45
  • 21:00 – 21:45

 

      3. Piątki  (   kwiecień:  7, 14, 21, 28;    maj:  5, 12, 19, 26;     czerwiec:  2, 9, 16, 23, 30  )

  • 21:00 – 21:45

 

Terminy w których zajęcia nie odbędą się: 17.04, 01.05, 03.05

 

Sprzedaż biletów na II kwartał od 31.03.2017

 

AQUA AEROBIK – dlaczego warto chodzić na basen

  • podczas 45 minut ćwiczeń w wodzie możemy spalić nawet 500 kcal, podczas ćwiczeń w wodzie, pokonując jej opór, spalamy dużo więcej kalorii i wkładamy w każdy wykonywany ruch znacznie więcej energii niż podczas tradycyjnego treningu,
  • zmęczenie mięśni jest mniejsze niż w trakcie treningu na siłowni czy sali fitness, zaletą jest również fakt, że po takich ćwiczeniach minimalizuje się ryzyko zakwasów, które często zniechęcają do podjęcia kolejnego wysiłku,
  • zajęcia z aqua aerobiku oczyszczają ciało z nagromadzonych toksyn, poprawiają kondycję skóry likwidując cellulit, formują i ujędrniają biust, pośladki oraz skórę,
  • aqua aerobik doskonale redukuje stres, woda w basenie masuje ciało, relaksuje je, rozluźnia mięśnie uwalniając jednocześnie hormony szczęścia – endorfiny. Umiarkowany wysiłek fizyczny pozytywnie wpływa na psychikę i jest zalecany przez licznych specjalistów,
  • aqua aerobik to bezpieczny trening, ćwicząc w wodzie nasze ciała łatwiej pokonują opór, ruchy są bardziej płynne, wolniejsze, przez co minimalizuje się ryzyko kontuzji. Z zajęć aqua aerobiku mogą osoby wrażliwe na urazy oraz osoby dojrzałe i starsze. Trening w wodzie uelastycznia stawy, zwiększa wytrzymałość mięśni, wzmacnia mięśnie brzucha i grzbietu, co pozwala zachować kręgosłup w dobrym stanie.

Zajęcia prowadzi Anna Kornatka tel.600 225 183